カボチャで美肌対策

カボチャで美肌対策

 

カボチャには、美肌に効果的なβカロチンがたっぷりと入っていますので、積極的に食べたい野菜の1つです。調理時間の節約対策として、最近ではシリコンスチーム鍋の人気が高まっていますね。シリコンスチーム鍋を使用すれば、カボチャも電子レンジでチンするだけなので、簡単に美肌対策ができるようになります。

 

シリコンスチーム鍋を利用した、お勧めのカボチャレシピは、牛乳とカットしたカボチャを入れてチンするだけというものです。シリコンスチーム鍋がなければ、同じ要領でお鍋で煮ても構いません。カボチャを適当な大きさに切ったら、スチーム鍋か普通のお鍋に入れ、ひたひたになるくらいまで牛乳を入れて加熱するだけです。お箸でさして通るくらいまで火が通ったら、できあがりです。

 

どちらも数分〜十数分で完成しますから、ぜひ試してみてください。作りすぎたら、粗熱をさまして冷蔵庫に入れて保存することができます。ストック野菜としても、重宝するレシピです。

 

カボチャの煮物というと、ダシをとったりいろいろ難しそうですが、これは材料が2種類だけしかなく、味付けはカボチャの自然な甘みで十分おいしく仕上がります。美肌対策は、簡単な方法を選ぶことが、継続するコツです。

 

カボチャは包丁でカットするときとてもかたいので、疲れているときなどは、冷凍食品のカボチャを利用しても作ることはできます。手抜きをしながらでも、コツコツ続けることがスキンケアには大切ですね。

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